Les facteurs pouvant aggraver les symptômes & Conseils pour limiter vos symptômes

Parmi les plus courants :


La poursuite du tabac⁽³⁾



Le sevrage tabagique est indispensable. Faites-vous aider !
Evitez le tabagisme passif ! ⁽³⁾

Tabac Info Service : Composez le 3989


Infections respiratoires⁽³⁾ : Rhume, grippe, bronchite, pneumonie, sinusite



Evitez tout contact avec des personnes atteintes d’une infection respiratoire comme un rhume ou une grippe. Si possible restez à distance (un mètre minimum). Lavez-vous toujours les mains en cas de contact avec ces personnes. Il pourra être utile d’avoir avec vous une solution hydro-alcoolique et de porter éventuellement un masque.
Pensez à vous faire vacciner contre la grippe chaque automne ainsi que les gens avec lesquels vous vivez. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour savoir si vous avez besoin d’un vaccin contre la pneumonie à pneumocoque (vaccin antipneumococcique) ⁽¹⁾.

Polluants de l’air intérieur et extérieur : Fumée de cigarette, produits d’entretien ménager, odeurs fortes, poussières, gaz d’échappement, fumées industrielles⁽¹⁾



Aérez tous les jours les pièces dans lesquelles vous vivez et travaillez, tout en évitant les courants d’air (sortez de la pièce).
En cas d’alerte à la pollution, annoncée par les média, restez chez vous et ne faites pas d’exercice.



Sédentarité⁽³⁾


Augmentez votre activité physique quotidienne en choisissant une activité qui vous plaît (marche, nage…)⁽³⁾.




Emotions et douleurs⁽³⁾ : Colère, anxiété, stress, douleurs


Si vous êtes stressé(e) et anxieux (se)⁽³⁾, n’hésitez pas à parler de vos émotions à vos amis et vos proches.
Pratiquez vos techniques de respiration et de relaxation.
Signalez vos douleurs à votre pneumologue.


Médicaments à ne pas utiliser sans avis médical⁽³⁾ :
antitussifs, tranquillisants, somnifères, bétabloquants, antidouleurs de type morphines ou contenant de la codéïne


Signalez à tout nouveau médecin qui vous prendrait en charge, que vous êtes atteint de BPCO et ce afin d’éviter toute contre-indication rattachée à votre maladie et votre traitement habituel⁽³⁾.


Conditions climatiques^(3,6) : Chaleur ou froid extrême, vent, humidité, brouillard


A) Lorsqu’il fait froid :
Habillez-vous chaudement, en superposant plusieurs couches de vêtements.
Couvrez votre avec un foulard.
B) Lorsqu’il fait chaud⁽⁶⁾:
Restez dans un environnement frais ou climatisé.
Buvez suffisamment d’eau (sauf contre-indication médicale).
Evitez les activités trop fatigantes.
Portez des vêtements légers, de préférence de couleur pâle ainsi qu’un chapeau

cool en fait je fais tout ca depuis 20 ans sans que l'on me l'ai jamais dis :) trop fort!!! ;)
je rajoute même ceci :

- Pour une couverture maximale niveau immunité et résistance aux maladie : 1 gellule de Azinc -15 vitamines et oligo éléments) /jour + 5 fruits et légumes(mélangés)/jour et l'hiver cure de propolis et gelée royale + ginseng

à mon humble avis, si tu diversifies suffisamment ton alimentation, pas besoin de prendre de compléments alimentaires.

On va quand même pas devenir comme les américains qui bouffent n'importe quoi et se gavent de comprimés au petit déjeuner.

Néanmoins, on peut donner un petit coup de pouce à son organisme de temps en temps, mais ça doit rester occasionnel, 1 à 2 fois/an et non pas quotidien.

Je trouve qu'il y a un paradoxe entre le fait qu'il y ai une plus grande diversité de produits à disposition et le fait qu'on mange de plus en plus mal à cause des prix toujours en hausse et les revenus qui ne suivent pas.
Moi, je voudrais bien bio et n'utiliser que des produits de très bonne qualité, sauf que je n'en ai pas les moyens comme la plupart de la population.
Sans compter qu'avant, on suivait plus ou moins le rythme naturel des saisons.

Mais bon, tout ça n'engage que moi.

Laurence a écrit:

Conditions climatiques^(3,6) : Chaleur ou froid extrême, vent, humidité, brouillard


A) Lorsqu’il fait froid :
Habillez-vous chaudement, en superposant plusieurs couches de vêtements.
Couvrez votre avec un foulard.

pas facile avec les nouvelles lois anti-foulard. le port de la burka sur préscription médicale alors????