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 vivre au quotidien avec sa BPCO

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MessageSujet: vivre au quotidien avec sa BPCO   Sam 6 Aoû - 8:40

les facteurs pouvant agraver les symtomes, conseils pour limiter vos symptomes

La poursuite du tabac(3)


Le sevrage tabagique est indispensable. Faites-vous aider !
Evitez le tabagisme passif ! (3)

Tabac Info Service : Composez le 3989





Infections respiratoires(3) : Rhume, grippe, bronchite, pneumonie, sinusite


Evitez tout contact avec des personnes atteintes d’une infection respiratoire comme un rhume ou une grippe. Si possible restez à distance (un mètre minimum). Lavez-vous toujours les mains en cas de contact avec ces personnes. Il pourra être utile d’avoir avec vous une solution hydro-alcoolique et de porter éventuellement un masque.
Pensez à vous faire vacciner contre la grippe chaque automne ainsi que les gens avec lesquels vous vivez. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour savoir si vous avez besoin d’un vaccin contre la pneumonie à pneumocoque (vaccin antipneumococcique) (1).



Polluants de l’air intérieur et extérieur : Fumée de cigarette, produits d’entretien ménager, odeurs fortes, poussières, gaz d’échappement, fumées industrielles(1)


Aérez tous les jours les pièces dans lesquelles vous vivez et travaillez, tout en évitant les courants d’air (sortez de la pièce).
En cas d’alerte à la pollution, annoncée par les média, restez chez vous et ne faites pas d’exercice.







Sédentarité(3)


Augmentez votre activité physique quotidienne en choisissant une activité qui vous plaît (marche, nage…)(3).









Emotions et douleurs(3) : Colère, anxiété, stress, douleurs


Si vous êtes stressé(e) et anxieux (se)(3), n’hésitez pas à parler de vos émotions à vos amis et vos proches.
Pratiquez vos techniques de respiration et de relaxation.
Signalez vos douleurs à votre pneumologue.





Médicaments à ne pas utiliser sans avis médical(3) :
antitussifs, tranquillisants, somnifères, bétabloquants, antidouleurs de type morphines ou contenant de la codéïne



Signalez à tout nouveau médecin qui vous prendrait en charge, que vous êtes atteint de BPCO et ce afin d’éviter toute contre-indication rattachée à votre maladie et votre traitement habituel(3).





Conditions climatiques(3,6) : Chaleur ou froid extrême, vent, humidité, brouillard


A) Lorsqu’il fait froid :
Habillez-vous chaudement, en superposant plusieurs couches de vêtements.
Couvrez votre nez avec un foulard.
B) Lorsqu’il fait chaud(6):
Restez dans un environnement frais ou climatisé.
Buvez suffisamment d’eau (sauf contre-indication médicale).
Evitez les activités trop fatigantes.
Portez des vêtements légers, de préférence de couleur pâle ainsi qu’un chapeau
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